លើសឈាម៖ ធ្វើម្តេចទើបដឹងពីសញ្ញាណដំបូងនៃជំងឺនេះ?

ក្នុង​ឆ្នាំ​នេះ កម្មវិធីសុខភាព​ពិភពលោក បាន​ផ្តោត​សំខាន់​លើ​ជំងី​លើស​ឈាម (សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង) ដែលក្នុងចំណោម​​មនុស្ស​ពេញ​វ័យ​៣​នាក់ មាន​ម្នាក់​កើត​ជំងឺ​នេះ។ នៅ​ពេល​ដែល​សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្លាំងហួស​កំណត់​ វា​នឹង​បង្ក​គ្រោះ​ថ្នាក់​ដល់​បេះដូង ខួរក្បាល និង​ក្រលៀន។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ ជាជំនួយ​ដល់​អ្នក​ដើម្បី​ស្គាល់​ពី​សញ្ញាណ​ដំបូង​នៃ​ជំងឺលើស​ឈាម៖ [Read more...]

មូលហេតុ​ ញាក់​ភ្នែក

ខ្លះ​ជឿ​ថា ញាក់​ភ្នែក​ឆ្វេង នឹង​មាន​សំណាង ញាក់​ភ្នែក​ស្ដាំ​នឹង​មាន​រឿង​អាក្រក់​កើត​ឡើង តែ​អ្នក​ខ្លះ​ក៏​ជឿ​ផ្ទុយ​ពី​នេះ​ទាំង​ស្រុង។ ខ្លះ​ទៀត​គេ​ជឿថា​ឆ្វេង​ឬស្ដាំ សំណាង​ឬ​ស៊យ អាស្រ័យ​នឹង​ភេទ​អ្នក​នោះ​ជា​ស្រី​ឬ​ជា​ប្រុស​ផង​ដែរ។ អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​ជឿ​ថា ញាក់​ភ្នែក​ស្ដាំ​ មាន​គេ​និយាយ​ដើម ខ្លះ​ទៀត​ថា នឹង​មាន​ហេតុការណ៍​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​កត់​សម្គាល់​មួយ​   នឹង​កើត​ឡើង​ចំពោះ​អ្នក​នោះ ។ ការ​ញាក់​ភ្នែក​ឆ្វេង​ឬ​ស្ដាំ​ (ការ​ញាក់​សាច់ដុំ​ក្រោម​ ឬ លើ​ត្របក​ភ្នែក - eye flickering) ភាសា​ពេទ្យ​ហៅ​ថា ocular myokymia ។ រី​ឯការញាក់​ត្របក​ភ្នែក ​​ខុស​ប្រក្រតី គេ​ហៅ​ថា Blepharospasm ។ ការ​ញាក់​ភ្នែក​ ត្រូវ​បាន​គេ​គិត​ថា បណ្ដាល​មក​ពី ៖ [Read more...]

ប្រេស៊ីល៖ ធនាគារ​ទឹកដោះម្តាយ​ធំជាង​គេ​ក្នុង​ពិភពលោក

ភរិយាអតីតប្រធានាធិបតី បារាំង លោកស្រី Carla Bruni-Sarkozy ពេលទស្សនកិច្ច នៅធនាគារ ទឹកដោះម្តាយ នៅប្រេស៊ីលកាល ពី ឆ្នាំ ២០០៨

ជារៀង​រាល់​ឆ្នាំ​នៅប្រេស៊ីល មាន​ស្ត្រីជាមាតា​​រាប់​ពាន់​នាក់​បានបរិច្ចាកទឹកដោះ​របស់​ខ្លួនដល់​ធនាគារ​ទឹកដោះ​ដ៏​ធំមួយ​ក្នុង​ស្រុក​ដែល​ជាប់​ជា​ធនាគារ​ទឹកដោះ​មាតាធំ​ជាង​គេ​បំផុត​ក្នុង​ពិភពលោក។ ការ​បរិច្ចាកនេះ​បាន​ជួយ​ដល់​ទារកដែល​កើត​មុន​កំណត់​បាន​រហូត​​ដល់​១៧០០០០​នាក់ នេះ​បើ​តាម​ការ​រៀប​រាប់​របស់​អ្នក​ស្រី Emmanuelle Eyles នៅលើ​ទំព័រ​ទស្សនា​វដ្តី Marie-Claire។ ធនាគារ​ទឹកដោះ​មាតា​​មាន​ដំណើរ​ការ​ដោយ​ការ​និយាយ​តៗ គ្នា​និង​ដោយ​សារ​សតិសម្បជញ្ញៈ​របស់​ប្រជាពលរដ្ឋ​ប្រេស៊ីលដែល​យល់​ពី​សេចក្តី​ត្រូវ​ការ​របស់​ទារក​ដែល​កើត​មុន​ពេលកំណត់។ [Read more...]

ស៊ុប​ព្រុយ​ត្រី​ឆ្លាម អាហារ​បំផ្លាញ​សុខភាព

ស៊ុប​ព្រុយ​ត្រី​ឆ្លាម អាច​ធ្វើ​អោយបុរស​អារ អត់​កូន ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ ហាម​ទទួល​ទាន​ស៊ុប​ព្រុយ​ត្រី​ឆ្លាម

ជនជាតិ​ចិន​មាន​ជំនឿ​ថា ព្រុយ​ត្រី​ឆ្លាម​អាច​ជួយ​សមត្ថភាព​ភេទ​របស់​បុរស ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែ្កក​ស្អាត បង្កើន​ធាតុ​ឈី ឬ ថាមពល ការពារ​ជំងឺ​បេះដូង និង បន្ថយ​ជាតិ​កូលេស្តេរ៉ូល។ សៀវភៅ​ឱសថ​បុរាណ​ចិន​ បាន​សរសេរ​ថា ព្រុយ​ត្រី​ឆ្លាម​ជួយ​ឲ្យ​ក្មេង​ជាង​វ័យ ទទួល​ទាន​ឆ្ងាញ់ បង្កើន​ឈាម និង ជួយ​បង្កើន​កម្លាំង ជួយ​ក្រលៀន សួត ឆ្អឹង និង​ផ្នែក​ជា​ច្រើន​ទៀត​នៃ​រាង​កាយ​។ មិន​ដឹង​ថា ចិន​បុរាណ​ពិសោធ​យ៉ាង​ណា​នោះ ឬ ក៏​ចេះ​តែ​ថាៗ​ទៅ​នោះ​ទេ អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រសម័យ​នេះ បាន​រក​ឃើញ​ថា ជាតិ​វីតាមីន ក្នុង​ស៊ុប​ព្រុយ​ត្រី​ឆ្លាម មាន​តិច​ជាង​ក្នុង​ស៊ុប​បន្លែ​ធម្មតា​ទៅ​ទៀត ដោយ​ស៊ុប​​ព្រុយ​ត្រី​ឆ្លាម ស្ទើរ​តែ​គ្មាន​ជាតិ​វីតាមីន A តែ​ម្ដង​។ តែ​ស៊ុប​​ព្រុយ​ត្រី​ឆ្លាម មាន​ជាតិ ដែក ស័ង្កសី និង ផូស្វ័រ ច្រើន​ជាង​ស៊ុប​បន្លែ​ធម្មតា​ បន្តិចបន្តួច​។​ [Read more...]

ចំណីអាហារ​ដែល​ធ្វើ​អោយ​អ្នក​ក្មេង​ជាង​​វ័យ

ក្នុង​របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ប្រសិន​បើអាច អ្នក​គួរ​​​បន្ថែម​អាហារ​មួយ​ចំនួនដូច​ដែល​មាន​រៀប​រាប់​ខាង​ក្រោមជា​​ប្រចាំ ដើម្បី​រក្សា​សម្រស់​កុំ​អោយ​រំកិល​ទៅ​តាម​វ័យ​របស់​ខ្លួនពេក។ ផ្លែ​ប័រ៖ សំបូរ​ជាតិ​ប៉ូតាស្យ៉ូម ផ្លែប័រ គឺ​ជា​ផ្លែ​ឈើ​ដែល​សំបូរ​ជាតិ​ប៉ូតាស្យ៉ូម។ លើស​ពី​នេះ​ វា​មាន​សារប្រយោជន៍​ក្នុង​ការ​ជួយ​សំរួលប្រព័ន្ធ​តំរង​នោម និង​បន្ថយ​ភាព​តាន​តឹង។​ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​វា​មានសារសំខាន់?​ ព្រោះ​ថានៅ​ពេល​ដែល​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ធូរ​ស្បើយ ភាព​ជ្រីវ​ជ្រួញ​ដែល​នៅ​ចុង​កន្ទុយ​ភ្នែក និង​លើ​ថ្ងាសនឹង​រលុប​បន្តិច​ម្តងៗ។ លើស​ពី​នេះ​នៅក្នុង​ផ្លែ​ប័រ​មាន​វីតាមីន​ E ​និង វីតាមីន​ C ថែម​ទៀត​ផង។ ដំឡូង​ជ្វា៖ ជា​អង់​ទី​អុក​ស៊ីដង់ (ភ្នាក់​ងារ​ដែល​ទប់​ស្កាត់​កោសិកា​កុំ​អោយ​ឆាប់​ស្លាប់) ​ដែល​ល្អ​លើស​គេ ដោយ​សារ​វា​សំបូរ​ដោយ​ជា​តិ​ បេតាការ៉ូតែន។ ផ្ទុយ​ពី​ដំឡូង​បារាំង  ដំឡូង​ជ្វា​មិន​ធ្វើ​អោយ​​អ្នកដែល​​បរិភោគវាច្រើន​ឡើង​ទំងន់​ឡើយ។ ផ្លែ​ទទឺម៖ មិន​ខុស​ពី​ដំឡូង​ជ្វា​ទេ ទទឹម​ជួយ​អោយ​ស្បែក​សំបូរ​អុក​ស៊ី​សែន ដែល​ធ្វើ​អោយ​យើង​មើល​ឃើញ​ស្បែក​មាន​ភាព​ស្រស់​ថ្លា​។ [Read more...]

ញ៉ាំសាច់ក្រហម​ច្រើន​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព

  អ្នក​គួរ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​អោយ​មែន​ទែន​ចំពោះ​សាច់​ក្រហម។ អ្នក​ដែល​បរិភោគ​សាច់​ក្រហម​ច្រើនពេក នឹងប្រឈមមុខ​នឹង​ជំងឺ​មហារីក និង​ជំងឺ​បេះ​ដូង។ នេះ​ជា​គឺ​ជាលទ្ធផល​នៃ​ការ​ស្រាវជ្រាវ​មួយ​របស់​ក្រុម​អ្នកស្រាវជ្រាវ​​​នៃ​សាលា​វេជ្ជសាស្ត្រ Harvard។ អ្នក​វិត្យា​សាស្ត្រ​បាន​វិភាគ​ទិន្នន័យ​នៃ​មនុស្ស​ចំនួន​១២០០០០នាក់ដែលមានទាំង​បុរស​ទាំងស្ត្រី​ក្នុង​កំឡុង​ពី​ឆ្នាំ​១៩៨០​ដល់​ឆ្នាំ​២០០៨។ [Read more...]

រមួលក្រពើបណ្តាលមកពី​កង្វះជាតិប៉ូតាស្យូម (វីតាមីន K)

កត្តាដែល​បង្ក​អោយរមួល​សាច់​ដុំ​ឬ​ភាសាសាមញ្ញហៅ​ថា​រមួលក្រពើបណ្តាល​មក​ពី​មូល​ហេតុផ្សេងៗជាច្រើន ហើយ​អាស្រ័យ​ទៅ​តាម​ស្ថានភាព​និង​បុគ្គល​ដែល​កើត​មាន​បញ្ហានេះ។ ឧទាហរណ៍​ក្នុង​ផ្នែក​កីឡា សំរាប់​កីឡាដែល​តម្រូវអោយ​កីឡាកររត់ច្រើន រមួល​ក្រពើ​នឹង​កើត​មានលើ​កីឡាករ​ដែល​មិន​បាន​ហ្វឹកហាត់​រត់​​បាន​គ្រប់​គ្រាន់និង​ជា​ប្រចាំ។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណាកង្វះប៉ូតាស្យូម ឬ វីតាមីន K គឺ​ជា​មូលហេតុ​ចំបងដែល​បណ្តាល​អោយ​កើតរមួលក្រពើ។  វីតាមីន K  ជួយសំរួល​ដំណើត​ការ​របស់​ក្រលៀននិង​អ័រម៉ូន​អាំងស៊ុយលីន។ កង្វះប៉ូតាស្យូមបណ្តាល​អោយ​អស់​កំលាំង​ល្ហិតល្ហៃ​ រមួល​សាច់ដុំ លើសឈាម​ និង​ខ្សោយ​បេះដូង។ អាហារ​ដែល​ជា​ប្រភពនៃ​ប៉ូតាស្យូម​មាន​ដូចជា ចេក  (358មីលីក្រាម/100ក្រាម) ផ្លែប័រ (485មីលីក្រាម/100g)  ការ៉ុត (320មីលីក្រាម/100ក្រាម) គ្រាប់កៅឡាក់ (600mg/100ក្រាម)៕

ឆ្លុះទារក​នៅក្នុង​ផ្ទៃ តើប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ទារក​ដែរឬ​ទេ?

សកល​វិទ្យាល័យជាតិ​ដែល​សិក្សា​អំពី​ផ្នែក​សម្ភព​និង​រោគ​ស្ត្រី របស់​បារាំង (CNGOF) បាន​ក្រើន​រំលឹក​ដល់​មាតាបិតាគ្រប់​រូប​ថា​ការ​ឆ្លុះទារក​នៅក្នុងផ្ទៃ​ដើម្បី​ថត​ទុក​ជា​អនុស្សាវរីយ៍​ (ជាទូទៅ​រូប 3D) ដែល​គ្មាន​ការចាំបាច់វេជ្ជសាស្ត្រណាមួយ​នោះ នឹង​បង្កការ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាពទារកដែល​នៅក្នុង​ផ្ទៃ។  

ប្រាកដ​ណាស់សំរាប់​មាតាបិតា​គ្រប់​រូប​ពិត​ជា​​មាន​ចិត្ត​អន្ទះសារចង់​ឃើញ​មុខ​កូន​របស់​ខ្លួន​ដែល​នៅក្នុង​ផ្ទៃ ហើយបច្ចុប្បន្ន​ទៀត​សោតវិទ្យសាស្ត្រ​កំពុង​តែ​រីក​ចំរើន​ហួស​ពី​ការ​ស្មានលើ​គ្រប់​វិស័យទៀត​ផង​នោះ សូម្បី​តែ​ថត​រូប​ទារក​នៅក្នុង​ផ្ទៃ​ក៏​គេ​អាច​ធ្វើ​បាន​ដែរ។ តើអ្នក​ចង់បាន​រូប​ថត​កូនរបស់​ខ្លួនដែល​មិន​ទាន់​កើត​នោះ​ដែរ​ឬ​ទេ? នៅបារាំងសេវា​បែប​នេះ​មាន​ច្រើន​ណាស់ ពិសេស​នៅលើ​បណ្តាញ​អ៊ីនធឺនែត​ដែលមាន​តំលៃ​នៅ​ចន្លោះ​ពី​៦០អឺរ៉ូ​ទៅ​១០០អឺរ៉ូ។ ប៉ុន្តែ​បញ្ហា​នៅ​ត្រង់​ថា​ តើ​ទារក​នៅ​ក្នុង​ផ្ទៃ​មាន​សុវត្ថិភាព​ដែរ​ឬ​ទេ? [Read more...]

គភ៌៖ តើយើង​អាច​កំណត់​ភេទ​របស់​ទារក​បាន​ដែរ​ឬ​ទេ?

ប្រសិន​បើ​អ្នក​ចង់​បាន​កូន​ស្រី អ្នក​ត្រូវ​រួម​ភេទ​ជា​មួយ​ដៃ​គូ​នៅ​មុន​ពេល​ដែល​អូវុលធ្លាក់និង​ត្រូវ​បរិភោគ​ប្រៃប្រសិន​បើ​អ្នក​ចង់​បាន​កូន​ប្រុស...

១. អ្វីដែល​ត្រូវ​ដឹងនៅ​មុន​ពេល​បង្កកំណើត អានបន្ត

បញ្ហា​​​របស់​ស្ត្រីនៅពេល​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​និង​វិធី​ដោះ​ស្រាយ

អាការៈចាញ់ ជាង​ពាក់​កណ្តាល​នៃ​ស្ត្រី​ដែល​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​មាន​អាការៈក្អួត​ចង្អោរ​និង​ឈឺ​ក្បាល​ធីង​ធោង​នៅ​ក្នុង​ត្រីមាស​ទី​មួយ​នៃគត៌ដោយសារ​តែ​អ័រម៉ូននៅក្នុង​ខ្លួន​មាន​ការ​ប្រែប្រួល​ខ្លាំង​។​​ ប៉ុន្តែ​អាការៈទាំង​នេះ​នឹង​បាត់ទៅ​វិញ​ចាប់​ពី​ត្រី​មាស​ទី​២​ទៅ។ នៅចន្លោះពេល​នេះ​ បើ​តាម​ការ​សិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​កន្លង​មក​គឺ គ្មាន​វិធី​ព្យាបាល​ឡើយ។ ប៉ុន្តែ​គេមាន​វិធី​សាស្ត្រមួយ​ចំនួន​អាច​កាត់​បន្ថយ​អាការៈនេះ​បាន​ដូច​ជា​៖
  • ត្រូវ​មាន​អាហារបន្តិច​បន្តួច​​នៅក្នុង​ក្រពះជា​ប្រចាំ
  • ញ៉ាំអាហារ​ដែលមាន​​ក្រូច​ឆ្មារ​ ជីអង្កាម ខ្ញី
  • ផឹក​ទឹក​អោយ​បាន​ច្រើន
  • ទទួល​ទាន​អាហារ​ដែល​សំបូរ​វីតាមីន B6 (ថ្លើម សាច់​ ត្រី គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ)
អានបន្ត